ZDROWA SIŁA/warsztat z Radkiem Rychlikiem/Wrocław/25 września 2021

Siła mięśni ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia i sprawności. Rozwijana w sposób harmonijny zwiększa nasze możliwości we wszelkich aktywnościach, zarówno sportowych, jak i codziennych.

Nieprawidłowy trening siłowy może powodować zaburzenia postawy, dysfunkcje kręgosłupa i usztywnienie stawów. Niedobór ćwiczeń siłowych i nadmiar rozciągania także powoduje dysharmonię – destabilizację stawów i spłaszczenie kręgosłupa.

Złoty środek to harmonijne wzmacnianie z zachowaniem naturalnych zakresów ruchu – dla zdrowia i rozwoju naszego pełnego potencjału.

Na warsztatach:

– wzmocnisz core (centrum ciała) – dla zdrowia kręgosłupa i ładnej sylwetki
– zwiększysz mobility, czyli aktywne zakresy ruchu
– poznasz techniki oddechowe poprawiające pracę core i stabilizujące kręgosłup
– przygotujesz się do trudniejszych asan siłowych, takich jak pozycje balansowe
– dowiesz się jak ćwiczyć w sposób harmonijny, aby poprawić postawę ciała
– doświadczysz wielu ciekawych ćwiczeń i wariantów asan
– nauczysz się jak utrzymywać spokój umysłu nawet przy dużym wysiłku

Podczas warsztatów będziemy używać technik pochodzących z różnych stylów jogi, treningu funkcjonalnego, kalisteniki, ćwiczeń Pilates oraz wielu ćwiczeń stworzonych lub zmodyfikowanych przez Radka.

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych harmonijnym rozwojem, nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w praktyce jogi. Problemy zdrowotne związane z układem ruchu mogą stanowić przeciwwskazanie do wzięcia udziału w warsztatach.

Prowadzący: Radek Rychlik – absolwent AWF-u oraz studiów neuropsychologicznych. Autor publikacji naukowych z fizjologii, biomechaniki i psychofizjologii dotyczących ćwiczeń jogi. Szkolił się u mistrzów jogi w Indiach, USA i Europie Zachodniej. W 2002r. wprowadził do Polski dynamiczne style jogi – vinyasę i ashtangę. Obecnie uczy we własnym, autorskim stylu. Zajęcia Radka są dość intensywne, z dużym udziałem ćwiczeń wzmacniających i dynamicznych, lecz jednocześnie prowadzone z naciskiem na bezpieczeństwo i efekty prozdrowotne.
radekrychlik.pl

Plan zajęć:

sobota 25 września:
12:00-14:00 – praktyka część 1
14:00-15:00 – przerwa, posiłek
15:00-15:30 – pytania, dyskusja
15:30-16:00 – relaksacja/medytacja
16:00-18:00 – praktyka część 2

cena: 200zł przy wpłacie do 01 czerwca, po tym terminie 220zł

Miejsce:
Centrum Jogi i Samorealizacji Biała Sowa/ ul.Kopernika 12, bud.F

Aby się zapisać:
Wyślij zgłoszenie na:
alinajogaart@gmail.com, podamy Ci numer konta do wpłaty zadatku rezerwującego miejsce ( 100zł )

Serdecznie zapraszamy!