Siła mięśni ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia i sprawności. Rozwijana w sposób harmonijny zwiększa nasze możliwości we wszelkich aktywnościach, zarówno sportowych, jak i codziennych. Nieprawidłowy trening siłowy może powodować zaburzenia postawy, dysfunkcje kręgosłupa i usztywnienie stawów. Niedobór ćwiczeń siłowych i nadmiar rozciągania także powoduje dysharmonię – destabilizację stawów i spłaszczenie kręgosłupa. Złoty środek to harmonijne wzmacnianie z zachowaniem naturalnych zakresów ruchu – dla zdrowia i rozwoju naszego pełnego potencjału. Na warsztatach: – wzmocnisz core (centrum ciała) – dla zdrowia kręgosłupa i ładnej sylwetki – zwiększysz mobility, czyli aktywne zakresy ruchu – poznasz techniki oddechowe poprawiające pracę core i stabilizujące kręgosłup – przygotujesz się do trudniejszych asan siłowych, takich jak…